般來(lái)說(shuō)，健康狀況良好、營(yíng)養充足、心情愉快、受孕期間有充分智力刺激的父母所生的子女，多半較健康而且智力也較高。熬過(guò)了物質(zhì)匱乏的冬季，萬(wàn)物復蘇的春天對于孕媽媽們來(lái)說(shuō)應該是非常好的季節，不僅有非常多的新鮮事物同時(shí)也能沐浴太陽(yáng)，是個(gè)非常能令人心情愉快的季節，今天西安合家親月嫂重點(diǎn)來(lái)5種春季的應季蔬菜，可以幫助胎兒發(fā)育。

　　、蔬菜類(lèi)：菠菜

　　菠菜被譽(yù)為“營(yíng)養模范”，富含胡蘿卜素、維生素C、礦物質(zhì)等十多種營(yíng)養元素，不僅能補鐵，還能緩解孕媽便秘。

　　二、西藍花

　　西藍花味道鮮美，平均營(yíng)養價(jià)值在蔬菜中也是名列。西藍花含蛋白質(zhì)是菜花的3倍，番茄的4倍。還含有多種礦物質(zhì)。對于孕媽來(lái)說(shuō)，西藍花葉酸含量豐富，能有防止胎兒畸形。

　　三、蘿卜

　　蘿卜是人間“廉價(jià)”的營(yíng)養品了，有“小人參”之稱(chēng)。孕媽多吃蘿卜可以潤腸、通便，提升免疫力，補充大量蛋白質(zhì)和維生素。但是，蘿卜屬于寒性食材，不易吃太多。

　　四、豌豆

　　豌豆新鮮并且營(yíng)養豐富。豌豆含有高蛋白，孕媽多吃可以幫助胎兒大腦發(fā)育。此外，孕媽很容易便秘，豌豆豐富的膳食纖維可以幫助孕媽通便。

　　五、番茄
　　番茄含的“番茄素”，有抑制細菌的作用，番茄中的果酸能幫助腸胃消化。對于孕媽來(lái)說(shuō)，番茄能滿(mǎn)足孕媽所需的十幾種維生素和礦物質(zhì)，所以，每天吃顆很有益處。番茄還能幫助孕媽美顏哦！