西安月嫂：新媽媽如何健康坐月子—飲食禁忌
日期：2020-02-15 10:00:00
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類(lèi)型：行業(yè)動(dòng)態(tài)
生了寶寶之后，把部的愛(ài)都傾注在寶寶身上時(shí)，有的新媽媽能盡快的恢復之前的身材、皮膚，可有的人卻不行，到底是為什么呢？坐月子向被視為女人調養體質(zhì)的時(shí)期，產(chǎn)后要恢復美麗和身材，在坐月子時(shí)就要注意健康美麗的技巧和方法，從生理和心理上面注意恢復和保健，爭取成為健康媽媽、漂亮媽媽!接下來(lái)和家親家政小編帶您來(lái)了解新媽媽的飲食禁忌有哪些？
月子期間應該吃的10種食物
1.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。
2.雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦有療。
3.豬蹄能補血通乳，可治療產(chǎn)后缺乳癥。
4.豬心有強化心臟的功能。
5.花生能養血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養作用
6.紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的菜肴。
7.芝麻含鈣高，多吃可預防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘。
8.西芹纖維質(zhì)高，多吃可預防產(chǎn)婦便秘。
9.豬腰有強化腎臟、促進(jìn)體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功。
10.黑豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功。
月子期間需要重點(diǎn)注意的事情
1.忌吃腌漬、燒烤、油炸、辛辣、刺激性食物。
2.飲食以清淡為主，少油、少鹽、少糖為宜。
3.在坐月子時(shí)期忌吃生冷、寒涼食物。
4.預防產(chǎn)后肥胖，忌吃油膩，要少油少鹽少糖，以清淡為宜。
5.哺喂母乳者禁食人參、韭菜、麥芽及其制品，以免造成退乳現象。
