“玉樹(shù)臨風(fēng)”“亭亭玉立”“英俊瀟灑”這些美好詞匯的建立都需要個(gè)重要的元素—身高過(guò)硬。身高儼然已經(jīng)成為種衡量綜合標準的標尺，身高對于男孩子來(lái)說(shuō)更是非常重要，有可能會(huì )影響到結婚娶親。那么怎么樣才能幫助孩子順利長(cháng)高呢？2個(gè)黃金周期和5種方法你定不能錯過(guò)！
　　、2個(gè)黃金周期
　　嬰幼兒期
　　此時(shí)是寶寶生長(cháng)發(fā)育快的階段，比以后生長(cháng)速度都要快。般來(lái)說(shuō)，寶寶出生后年平均可增長(cháng)25cm，二年平均增長(cháng)10—12cm，三年平均增長(cháng)8cm左右，也就是說(shuō)這三年寶寶平均增長(cháng)45cm。這個(gè)時(shí)候是對寶寶身高管理的好時(shí)機，大家及時(shí)行動(dòng)果非常明顯。
　　青春期

　　這個(gè)時(shí)期更長(cháng)些，孩子從性發(fā)育到逐漸成熟，通常會(huì )持續4—5年。如今，通常女孩子從9—10歲開(kāi)始，而男孩子從10—11歲開(kāi)始。此階段，孩子身高平均增長(cháng)25—28cm，具體情況因人而異。在此之后，孩子的骨骺會(huì )慢慢閉合，將不能長(cháng)高了。所以，大家定要這階段對寶寶身高進(jìn)行干預，幫助他長(cháng)高高。

　　二、4種長(cháng)高方法：
　　1、營(yíng)養
　　營(yíng)養是身高的催化劑，先應保證孩子日常飲食多樣化，確保營(yíng)養均衡。其次，鈣是骨骼成長(cháng)的基礎，在孩子長(cháng)高黃金期對鈣的需求量比較大，大家還應給寶寶適當補鈣，讓他多吃些蛋類(lèi)、奶制品、海產(chǎn)品、豆制品及綠葉蔬菜等。
　　但切勿胡亂給寶寶服用補品，比如蜂王漿、西洋參、壯骨顆粒等，以免適得其反讓骨骺提早閉合，甚至引起性早熟。
　　2、睡眠
　　為了促進(jìn)體內激素分泌，大家應確保寶寶擁有優(yōu)質(zhì)睡眠。22:00-2:00和5:00-7:00這2段時(shí)間孩子生長(cháng)激素分泌，其中23:00-1：00和早上的6:00左右是高峰期。大家應培養孩子良好的作息習慣，不要讓他超過(guò)10點(diǎn)睡覺(jué)，小學(xué)生9點(diǎn)半前上床，保證每天10小時(shí)左右睡眠，中學(xué)生要保證8個(gè)小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠時(shí)間。另外，還應保持相對安靜，讓孩子擁有良好的睡眠環(huán)境。
　　3、情緒
　　據相關(guān)研究發(fā)現，情緒障礙也會(huì )影響孩子身高增長(cháng)。這是因為若寶寶長(cháng)期處于情緒不佳狀態(tài)，生長(cháng)激素分泌會(huì )受到影響。建議大家給孩子提供個(gè)溫馨的成長(cháng)環(huán)境，平時(shí)多鼓勵、多引導、多做示范，讓他愉快成長(cháng)。
　　4、運動(dòng)
　　這里指的是合理運動(dòng)，若是情況允許可以帶著(zhù)孩子每天進(jìn)行1小時(shí)左右的戶(hù)外活動(dòng)。寶寶還小，大家可以給他做被動(dòng)操。等寶寶大些，平時(shí)可以做些跳繩、摸高、球類(lèi)運動(dòng)、引體向上、游泳等運動(dòng)。至于舉重等負重類(lèi)運動(dòng)和劇烈運動(dòng)，都不適合孩子。