曾幾何時(shí)，戴眼鏡是有文化的象征，而如今近視卻成了個(gè)不容忽視的公共衛生問(wèn)題。如今，近視率居高不下，近視覆蓋的年齡段越來(lái)越靠前，似乎大家對近視都習以為常了。話(huà)雖如此畢竟沒(méi)有任何個(gè)家長(cháng)愿意孩子成為“小眼鏡”。孩子旦近視除了盡快醫治調理之外，在日常飲食上也應該仔細調養，多吃些對眼鏡好的食物。接下來(lái)西安合家親育嬰師為您幾種對于眼睛有保護作用的食物，希望對孩子有所幫助。
　　、葉黃素
　　葉黃素對視網(wǎng)膜中的黃斑有重要保護作用，如缺乏葉黃素則容易引起黃斑退化與視力模糊。葉黃素屬于“類(lèi)胡蘿卜素”，它在新鮮綠色蔬菜和柑桔類(lèi)水果中含量較高。

　　含葉黃素的食物有柑桔類(lèi)水果、新鮮綠色蔬菜等，多吃此類(lèi)食物，可防止視力退化。

　　二、維生素B
　　由于維生素B對視神經(jīng)有營(yíng)養作用。缺少維生素B時(shí)，易視力疲勞。
　　富含維生素B的食物有面粉、花生、瘦肉、牛奶、蔬菜等。
　　三、含鉻食物
　　先來(lái)看看近視原理，眼球晶狀體凸起，會(huì )使眼睛屈光度增大，從而近視。鉻元素作為人體必需的種礦物元素，在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡，可定程度上減少晶狀體凸起。
　　含鉻食物有谷物、肉類(lèi)、乳酪及蛋黃等，近視眼們可根據情況適當補充。
　　四、含鈣食物
　　眾所周知，鈣元素也是我們不可缺乏的礦物元素，能增進(jìn)骨骼發(fā)育，但也許很少人知道它與眼睛的發(fā)育也密切相關(guān)。鈣的缺乏也是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之。眼球如果缺少了鈣，眼球壁會(huì )失去正常的彈性，眼眶內壓力增大，導致發(fā)育異常而形成近視。
　　那么哪些食物富含鈣質(zhì)呢？牛奶、豆制品、魚(yú)蝦、動(dòng)物骨等，當然光補鈣還沒(méi)用，還要注意搭配動(dòng)物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。